Yoğun iş temposu, şehir trafiği, zaman yönetimi ve mesafe engeli nedeniyle birçok kişi yüz yüze görüşmelere zaman ayıramıyor. Bu nedenle danışmanlık hizmetlerimin büyük kısmını online olarak yürütüyorum. Online danışmanlık; hem esnek hem de en az yüz yüze görüşmeler kadar etkili bir süreçtir — hatta birçok danışanım için çok daha sürdürülebilir bir çözüm hâline gelmektedir. Üstelik Whatsapp üzerinden seans dışında da iletişim halinde kalıyoruz.
Online görüşmelerde; beslenme planları, davranış değişimi stratejileri ve psikolojik destekli beslenme yaklaşımı aynı titizlik ve bilimsel temelle uygulanır. Tüm değerlendirme süreci, sizden aldığım bilgiler, dijital formlar, haftalık takip görüşmeleri ve sürekli iletişim desteğiyle eksiksiz bir şekilde yürütülür.
Genelde haftada 1 kez (kişinin ihtiyacına ve isteğine yönelik olarak daha sık veya daha seyrek olabilir) Whatsapp üzerinden ister görüntülü ister sesli şekilde düzenli görüşme yapıyor ve haftalık ilerleme doğrultusunda planları ihtiyaçlara göre güncelliyorum.
🌿 Online Danışmanlıkta Neler Yapıyoruz?
Online seanslarda yüz yüze görüşmede yapılan tüm klinik değerlendirmeler aynı profesyonellikle yürütülür:
- Detaylı tıbbi öykü (anamnez)
- Kan tahlili analizi
- Yeme davranışı ve psikolojik değerlendirme
- Mevcut beslenme düzeninin incelenmesi
- Kişiye özel beslenme planı hazırlanması
- Haftalık kontrol ve değerlendirme
- Davranış değişimi için psikolojik stratejiler
- Gerektiğinde ek takip formları ve ev ödevleri
Tüm süreç sizin yaşam tarzınıza uygun şekilde tamamen kişiselleştirilir.
📲 Sürekli İletişim Desteği (Bu Sistem ÇOK Önemli)
Online danışanlarımla yalnızca haftalık seanslarda değil, seans dışındaki zamanlarda da WhatsApp üzerinden iletişim hâlinde kalıyorum.
Sürecinizle ilgili bir konuda desteğe ihtiyaç duyduğunuzda, motivasyon düştüğünde, zorlandığınız bir anda ya da planı güncellememiz gerektiğinde hızlıca yazabilir; aynı gün içerisinde dönüş alabilirsiniz.
Bu aktif iletişim sistemi sayesinde:
- Süreç çok daha kontrollü ilerler
- Motivasyon kaybı en aza iner
- Sorunlar büyümeden çözülür
- Kendinizi yalnız hissetmezsiniz
- Plan gerektiğinde anında güncellenir
Online danışmanlığın sürdürülebilir ve başarılı olmasının en önemli nedenlerinden biri de bu sürekli destek mekanizmasıdır.
💻 Online Danışmanlığın Avantajları
✔ Her yerden kolay erişim
Yurtdışında ya da farklı bir şehirde olmanız sürece engel değildir.
✔ Zaman kaybı yok
Trafik, ulaşım ve bekleme süresi olmadan görüşmelere katılabilirsiniz.
✔ Daha sürdürülebilir ilerleme
Online danışanların çoğu, düzenli takip ve iletişim sayesinde daha kalıcı sonuçlar elde eder.
✔ Psikolojik destekli yaklaşım
Yeme davranışını sadece listeyle değil, psikoloji temelli stratejilerle değiştiriyoruz.
✔ Sürekli iletişim ve anlık yönlendirme
Bu, online danışmanlığın yüz yüze görüşmelere göre en güçlü taraflarından biridir.
✔ Dijital takip kolaylığı
Günlük kayıtlar, haftalık değerlendirmeler ve süreç analizi çok daha düzenli yapılabilir.
🕒 Seans Sıklığı ve Süresi
- Haftada 1 kez online seans yapılır.
- Seanslar yaklaşık 30 dakika sürer.
- Her hafta planın yeni veriler doğrultusunda güncellenmesi sağlanır.
⭐ Kimler İçin Uygundur?
- Yoğun iş/okul temposu olanlar
- Yurtdışında yaşayanlar
- Yeme davranışını düzenlemek isteyenler
- Bariatrik cerrahi adayları veya ameliyat sonrası bireyler
- Sporcu beslenmesi takibi isteyenler
- Hormonal/metabolik hastalıklarda beslenme desteğine ihtiyaç duyanlar
- Sürdürülebilir ilerleme isteyenler
- Evden danışmanlık almayı tercih edenler
💬 **Online danışmanlık; erişilebilir, sürdürülebilir ve bilimsel temelli bir süreçtir.
Beslenme ve psikolojiyi birlikte ele alan bu yaklaşımı dilediğiniz yerden güvenle sürdürebilirsiniz.**
Randevu oluşturmak için iletişim formunu doldurabilir veya WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
SIK SORULAN SORULAR
1) Online danışmanlık yüz yüze kadar etkili mi?
Evet. Online danışmanlık, yüz yüze görüşmelerle aynı profesyonellikte yürütülür. Değerlendirme, planlama, takip, psikolojik destek ve davranış değişimi süreçleri tamamen aynı şekilde uygulanır.
Ek olarak online danışanlarla hafta boyunca WhatsApp üzerinden sürekli iletişimde olduğum için takip daha düzenli ilerler ve motivasyon yüksek kalır.
2) BİA cihazı olmadan yağ oranımı nasıl takip ediyorsunuz?
Online danışmanlıkta BİA cihazı kullanamıyoruz; ancak bu hiçbir eksiklik yaratmaz.
Yağ–kas analizini:
- Güncel kilonuz
- Bel/kalça çevresi ölçümleriniz
- Haftalık tartı fotoğrafı takibi
- Kilo değişiminin hız ve paterni
- Günlük davranış ve beslenme kayıtları
ile bilimsel formüller üzerinden hesaplıyorum.
Ayrıca ben kas kaybı yaşatacak düşük kalorili, agresif diyetler uygulamadığım için kilo kaybının çok büyük kısmı zaten yağdan gelir. Bu nedenle online takipte BİA cihazının eksikliği bir dezavantaj değil.
3) BİA cihazı sonuçları her zaman güvenilir mi?
Hayır. BİA cihazları; su tüketimi, ödem, kadınlarda adet döngüsü, tuz alımı, bağırsak doluluğu gibi birçok faktörden etkilenir.
Bu nedenle yalnızca BIA’ya bağlı kalmak yerine baskül + mezura + davranış analizi ile ilerlemek çoğu zaman daha gerçekçi sonuç verir.
Online danışmanlıkta da tam olarak bu daha güvenilir yöntemi kullanıyoruz.
4) Online danışmanlığın yüz yüze görüşmeye göre avantajları neler?
Online danışmanlığın birçok güçlü avantajı vardır:
- Trafik, yol, zaman kaybı yok
- Her yerden kolayca katılım (şehir dışı / yurtdışı dâhil)
- Sürekli WhatsApp desteği sayesinde anlık yönlendirme
- Daha düzenli takip → daha sürdürülebilir sonuç
- Planlamaların daha sık güncellenebilmesi
- Yoğun iş/okul temposunda bile sürece devam edebilme
- Gözlemlemeye dayalı davranış analiziyle kişinin günlük hayatına daha iyi uyum
Birçok danışan, online sürecin esnekliği sayesinde yüz yüze görüşmelere göre daha hızlı ve kalıcı sonuç elde ediyor.
5) Online seanslar ne kadar sürüyor? Ne sıklıkla yapılıyor?
Online seanslar yaklaşık 30 dakika sürer ve haftada 1 kez düzenli olarak gerçekleştirilir.
Her hafta ilerlemenize göre beslenme planı güncellenir ve süreç kişiye göre uyarlanır.
6) Seans dışında da iletişim kurabilir miyim?
Evet, online danışmanlık sürecinin en güçlü kısmı budur.
Seans dışındaki zamanlarda da WhatsApp üzerinden sürekli iletişim hâlinde oluyoruz. Böylece:
- Motivasyon düşerse
- Akşam krizleri olursa
- Plan değişikliği gerekirse
- Sorularınız olursa
genelllikle aynı gün içinde yanıt alırsınız. Bazen yoğunluktan mesajınızı göremediysem beni arayabilir ve sorularınıza yanıt bulabilirsiniz.
7) Online danışmanlık hangi konular için uygundur?
Online danışmanlık;
- Kilo yönetimi
- Bariatrik cerrahi öncesi & sonrası beslenme
- Yeme bozuklukları
- Sporcu beslenmesi
- Hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi
- Gebelik/emziklilik dönemi beslenmesi
- İnfertilite/tüp bebek sürecinde beslenme
- Psikolojik destekli beslenme
- Çocuk ve ergen beslenmesi
gibi tüm başlıklarda uygulanabilir.
8) Randevu veya ücret bilgisi nasıl alabilirim?
Mevzuat gereği ücret bilgilerini web sitemde paylaşamıyorum.
Online randevu ve ücret bilgisi için iletişim formunu doldurabilir veya WhatsApp üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
9) Online süreçte motivasyon kaybetme ihtimalim olur mu?
Hayır — çünkü online danışanlarla hafta boyunca aktif olarak iletişimde olduğum için motivasyon düşüşleri çok hızlı toparlanır.
Ek takip formları, mini değerlendirmeler ve davranış odaklı egzersizlerle süreci sürdürülebilir hâle getiriyoruz.
Diyetisyen & Psikolog Gizem Çelik 